[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
โรงเรียนกีฬาจังหวัดศรีสะเกษ ถ.ทองมาก ต.โพธิ์ อ.เมือง จ.ศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
หนุ่มตกงานเครียดกินเหล้า ต่อยกระจกแตกบาดมือตัดเส้นเลือดใหญ่ ดับสลด(4 ส.ค. 2563, 04:00) สายการบินสหรัฐฯ นำเครื่องกลับ หลังผู้โดยสารไม่สวมแมสก์(4 ส.ค. 2563, 03:58) ศรีลังกาจับแมว ฐานขนยาเสพติดเข้าคุก แต่ขังได้คืนเดียวแหกคุกหนี(4 ส.ค. 2563, 03:51) เป็นเรื่อง พนง.เรือสำราญนอร์เวย์ติดโควิด 41 คน ผู้โดยสารกลับบ้านไปแล้ว(4 ส.ค. 2563, 03:43) เซเรียอา เฟิร์มวันเปิดฤดูกาลใหม่ 19 ก.ย. (4 ส.ค. 2563, 02:30) ไอซิสอ้างอยู่เบื้องหลัง ถล่มคุกอัฟกานิสถาน ดับ 29 ศพ นักโทษหนีนับพัน(4 ส.ค. 2563, 02:10) เผยสารวัตร สน.แสมดำ ถูกยิงดับคาบ่อนพระราม 3 “น.1” ตรวจที่เกิดเหตุแล้ว(4 ส.ค. 2563, 02:08) "เปโดร" เตรียมผ่าตัด รักษาอาการไหล่หลุด ก่อนย้ายทีม(4 ส.ค. 2563, 01:46) บิ๊กเสือใต้ รับต้องขายนักเตะเก่าก่อน หากหวังคว้า "ฮาเวิร์ตซ์"(4 ส.ค. 2563, 01:13) ด่วน เกิดเหตุยิงกันในบ่อนพระราม 3 ซอย 66 ตายแล้ว 4 ราย มีตำรวจด้วย(4 ส.ค. 2563, 00:49) หลีกทางฟุตบอลยูโร "ตร์ู เดอ ฟรองซ์" เดนมาร์ก เลื่อนไปปี 2022 (4 ส.ค. 2563, 00:15) สุดเจ๋ง นักวิทย์สิงคโปร์สร้างผิวเทียมให้ผู้พิการรับรู้สัมผัสได้อีกครั้ง(3 ส.ค. 2563, 23:50) อดีตโป๊ปเบเนดิกต์ที่ 16 ป่วยหนักโรคงูสวัด หลังเยี่ยมพี่ชายที่เยอรมนี(3 ส.ค. 2563, 23:34) ทลายแก๊งค้ารถข้ามชาติ มูลค่า 100 ล้าน สงสัยเจ้าหน้าที่รัฐเอี่ยวด้วย(3 ส.ค. 2563, 23:30) "ดิ ฟรานเชสโก" ได้งานใหม่ คุมกายารี ถึงปี 2022(3 ส.ค. 2563, 22:57) วัดดวงเลย “สุภโชค” จับได้ใบดำ รอดเกณฑ์ทหาร (คลิป)(3 ส.ค. 2563, 22:45) เจนนี่ พูดความจริงทุกอย่างแล้ว พร้อมชวน เก้า เกริกพล ไปสาบานที่วัดไอ้ไข่(3 ส.ค. 2563, 22:45) คลังเผยโควิด-19 คลี่คลาย ยอดขอสินเชื่อพิโกไฟแนนซ์ เริ่มฟื้นตัว(3 ส.ค. 2563, 22:34) อินเตอร์ ใส่ชื่อ "อเล็กซิส" ลุยยูโรปา หลังเจรจาผีลุล่วง(3 ส.ค. 2563, 22:32) ฝันดี-ฝันเด่น นำทีมกู้ภัย ช่วยชาววังเหนือ อพยพสามเณรหนีน้ำ (3 ส.ค. 2563, 22:00)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 14 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ลิ้งน่าสนใจ
e-Learning

ลิ็งโรงเรียนกีฬา


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
9 วิธีบรรเทาอาการแสบคอ-คันคอ จากฝุ่นพิษ PM2.5 แก้ยังไงให้หาย  VIEW : 267    
โดย ผู้กองบิ๊ก

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 5
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 100%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 27.254.112.xxx

 
เมื่อ : พุธ ที่ 5 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2563 เวลา 12:03:05    ปักหมุดและแบ่งปัน



          ผลกระทบจากฝุ่นพิษที่หลายคนรู้สึกได้ชัด ๆ เลยคงจะเป็นอาการแสบคอ คันคอ ไอแห้ง ๆ ซึ่งก็ทำให้รู้สึกรำคาญอาการเหล่านี้อยู่พอตัว แล้วระคายคอแบบนี้แก้ยังไงดีล่ะ
แสบคอจาก ฝุ่น PM2.5
          เมื่อเราหายใจเอาฝุ่นเข้าไปในปริมาณมาก ๆ อาการแรกที่สังเกตเห็นได้ชัดคือความรู้สึกระคายคอ แสบคอ แสบจมูก ไอแห้ง ๆ หรือบางคนก็จามติด ๆ กัน ซึ่งก็เป็นกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายที่พยายามจะขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกมา แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการแสบคอ แสบจมูก คันคอ ไอแห้ง ๆ ล้วนเป็นความน่ารำคาญที่ใครก็ไม่อยากให้อยู่กับตัวเองนาน ๆ งั้นเรามาแก้ระคายคอจากฝุ่น PM2.5 กันดีกว่า
1. ดื่มน้ำให้มากๆ
          ในช่วงเวลาที่คันคอ แสบคอจากฝุ่น ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (อย่างน้อย 6 แก้วต่อวัน) เพื่อให้น้ำเข้าไปเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ ลดอาการระคายคอไปได้บ้าง
2. รับประทานอาหารอ่อนๆ
          ถ้าแสบคอมาก กินอะไรไม่ถนัด แนะนำให้กินอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ที่ไม่ร้อนจนเกินไป เพราะอาหารอ่อน ๆ จะช่วยให้กลืนง่าย คล่องคอมากขึ้นนั่นเอง
3. กลั้วคอบ่อยๆ
          หลังจากรับประทานอาหารเข้าไปแล้ว หรือเมื่อไรก็ตามที่รู้สึกระคายคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่น ๆ ผสมเกลือเล็กน้อย หรือน้ำเปล่าธรรมดาก็ได้ วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดคอ ทำให้คอชุ่มชื้น แถมยังบรรเทาอาการเจ็บคอหรืออาการระคายคอได้ด้วย 
4. งดอาหารรสจัด
          อาหารรสจัดอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่ลำคอได้มากขึ้น ดังนั้นช่วงที่ระคายคอ หรือแสบคอควรงดอาหารรสจัดไปก่อน
5. ไม่กินของมัน
          อาหารประเภททอด ผัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือผลิตภัณฑ์จากนมก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายคอเพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งยังไม่ดีต่อสุขภาพของเราด้วยเนอะ ดังนั้นหลีกเลี่ยงไว้ก่อนจะดีกว่า
6. งดใช้เสียงชั่วคราว
          ในกรณีที่แสบคอมาก ควรงดตะโกน หรืองดการใช้เสียงดัง ๆ ไปจนกว่าอาการจะเป็นปกติ เพราะหากยังตะเบ็งใช้เสียง เส้นเลือดฝอยในลำคออาจได้รับผลกระทบและเกิดการอักเสบได้
7. อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทดี
          หากเป็นไปได้ให้อาศัยอยู่ในอาคาร บ้าน ตึก ที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลพิษ
8. จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง
          น้ำมะนาวมีกรดซิตริกและวิตามินซี ในขณะที่น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อโรค ดังนั้นเมื่อนำทั้งสองอย่างนี้มาผสมกันเป็นน้ำผึ้งมะนาว ก็จะช่วยแก้ระคายคอ แก้ไอ แก้อาการเจ็บคอ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอได้ ที่สำคัญน้ำผึ้งมะนาวยังอร่อยด้วยนะคะ
9. สมุนไพรช่วยได้
          สมุนไพรสรรพคุณดี ๆ ที่ช่วยลดอาการระคายเคืองคอ มีอยู่หลายตัวด้วยกัน และบางอย่างก็ใช้แก้เจ็บคอได้ง่าย ๆ หาได้ใกล้ ๆ ตัวด้วย
          ในสถานการณ์ที่ฝุ่นพิษฟุ้งอยู่ทั่วกรุงเทพฯ ตอนนี้ เราก็ควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละอองเมื่อต้องออกไปข้างนอกด้วยนะคะ ที่สำคัญระยะนี้อยากให้ดูแลสุขภาพตัวเองให้มาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และล้างมือทุกครั้งก่อนกินอาหารและหลังทำธุระในห้องน้ำด้วย

สนับสนุนโดย : GCLUB จีคลับ คาสิโนออนไลน์ คาสิโน online casino online